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早饭几点吃最好最有利于减肥瘦身关注养生的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！ 但是大家起床的时间都不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，这还算是早餐吗？究竟几点吃早餐更合适？ 01 早餐也有最佳时间？ 很多人都没吃对！ 1提早1个是什么。

早饭几点吃最好最有利作者：煮妇头伏了，气温逐渐升高，人体的新陈代谢也会随之加快。如何安排一日三餐，让身体保持最佳状态呢？这里给大家提供几点建议。早餐是等会说。 午餐可以适量多吃一些碳水化合物，如粗粮、土豆、玉米等，搭配一些蔬菜和蛋白质食物，如炒青菜、红烧肉、煎鱼等。注意饮食多样化，避免重复等会说。